Сокращение светового дня осенью способно повлиять на самочувствие женщин, их сон, двигательную активность и настроение. Такую точку зрения в разговоре с NEWS.ru высказала Лилия Носова, работающая ассистентом на кафедре акушерства и гинекологии в Пироговском университете.
«Все эти факторы способны косвенно отражаться и на работе репродуктивной системы. Один из ключевых моментов — изменение режима сна. При уменьшении количества естественного света организму сложнее поддерживать привычные циркадные ритмы», — объяснила специалист.
По словам эксперта, в местностях, где солнечных дней мало, вероятно падение уровня витамина D в организме.
Носова посоветовала представительницам прекрасного пола уделять внимание полноценному сну, не пропускать приемы пищи и находить время как для нагрузок, так и для отдыха.
Ранее специалисты по питанию составили перечень из 7 продуктов, богатых мелатонином, который улучшает качество сна.
